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Dormir Melhor

Lavanda

Como a lavanda ajuda com o sono?

O óleo de lavanda é uma escolha popular em aromaterapia para dormir e relaxar. Estudos mostram que o uso de óleo de lavanda pode melhorar a qualidade do sono, inclusive com insônia, depressão e ansiedade.

Maneiras de usar lavanda para dormir

  • Difunda 1-2 gotas de óleo de Lavanda para promover uma noite de sono repousante.
  • Borrife a mistura de lavanda e água no travesseiro antes de dormir.
  • Esfregue uma gota de alfazema nas têmporas antes de dormir para ajudar a induzir o sono

Vetiver

Como o Vetiver ajuda com o sono?

Os benefícios aromáticos do óleo de Vetiver também ajudam a criar uma atmosfera relaxante e relaxante. Este óleo é doce, amadeirado e fumegante, emitindo um forte aroma amadeirado.

Maneiras de usar Vetiver para dormir

  • Esfregue 2 a 3 gotas de óleo Vetiver na parte inferior de sua taxa antes de dormir.
  • Tome um banho quente com algumas gotas de óleo essencial de Vetiver para um relaxamento profundo antes de dormir.
  • Difunda com Lavender para acalmar as emoções e diminuir o estresse.

Serenidade

Como a serenidade ajuda no sono?

Serenity combina o aroma calmante de Lavanda, Manjerona, Camomila Romana e Ylang Ylang, com aromas aquecedores de Sândalo e Feijão Vanilla. Juntos, eles criam uma mistura que todos podem usar para uma noite de sono profunda e repousante.

Maneiras de usar a serenidade para dormir

  • Aplique na parte de trás do próximo para um efeito calmante.
  • Aplique na planta dos pés na hora de dormir para ajudar a relaxar.
  • Difundir 1-2 gotas para acalmar pensamentos e promover o sono.